Nieuws

Nieuws

Yes, mijn nieuwe website is online! Bijzonder in deze onwerkelijke tijd. Fijn dat jij de tijd neemt om hier op mijn website te kijken en mijn visie en overtuigingen te lezen. Misschien komt het wel precies op een moment dat jij de tijd en ruimte hebt om dingen aan te pakken. Had je net even een zetje nodig? 
Die geef ik je graag!

Lees gerust meer over mijn programma en mijn werkwijze en pak de telefoon of mail me met jouw vragen. Ik beantwoord ze graag.

zaterdag 31 juli 2021
19 tips om beter te slapen

19 tips om beter te slapen

Problemen met slapen heeft iedereen wel eens, maar ongeveer 10 procent van de Nederlanders kampt met chronisch slaaptekort. 19 tips om slaapproblemen aan te pakken. 1) Sport later op de dag Overdag flink bewegen …
Lees verder
zondag 25 april 2021
Hoeveel suiker zit er in mijn eten?

Hoeveel suiker zit er in mijn eten?

Te veel suiker is niet gezond. Maar hoe kom je erachter of je te veel suiker binnenkrijgt? Kijk hiervoor op de verpakking van voedingsmiddelen. In 4 stappen zie je hoeveel suiker in een product zit. Maar kijk uit, de …
Lees verder
vrijdag 02 april 2021
Eenvoudige beweegtips in en om het huis

Eenvoudige beweegtips in en om het huis

Eenvoudige beweegtips in en om het huis Deze eenvoudige tips zijn geschikt voor jong en oud. Maak het actief Je kunt veel dingen die je thuis doet actief maken. Moet je bijvoorbeeld naar beneden om een drankje …
Lees verder
dinsdag 16 februari 2021
Kleine stapjes maken grote verschillen

Kleine stapjes maken grote verschillen

Goede voornemens in kleine stapjes We willen graag gezonder leven, maar goede voornemens volhouden is niet gemakkelijk. De meeste mensen geven na een aantal dagen op. Als je echter concrete en haalbare …
Lees verder
woensdag 02 december 2020
Veel thuis? 7 tips voor een gezond hart

Veel thuis? 7 tips voor een gezond hart

Ben je op dit moment vaker thuis dan normaal of werk je vanaf huis? Met deze 7 tips blijf je lekker in je vel zitten en zorg je thuis goed voor je hart. 1. Ontdek nieuwe manieren om te bewegen Bewegen is belangrijk …
Lees verder
vrijdag 13 november 2020
Grote groep experts waarschuwt: je gezondheid is nu nóg belangrijker

Grote groep experts waarschuwt: je gezondheid is nu nóg belangrijker

Er moet meer aandacht komen voor het belang van een gezonde leefstijl in coronatijd, schrijven 65 artsen, wetenschappers en bestuurders van gezondheidsorganisaties in een brandbrief aan het kabinet. Door bijvoorbeeld gezonder …
Lees verder
donderdag 05 november 2020
Heb ik extra vitamine C of vitaminepillen nodig?

Heb ik extra vitamine C of vitaminepillen nodig?

Het is niet nodig om extra vitamine C of bijvoorbeeld multivitamines te slikken (kijk hier welke groepen wel extra vitamines moeten slikken). Door gezond en gevarieerd te eten krijg je alle vitamines binnen die je …
Lees verder
vrijdag 23 oktober 2020
Beweegrichtlijnen

Beweegrichtlijnen

De Gezondheidsraad heeft op verzoek van het Ministerie van VWS in 2017 de beweegrichtlijnen opgesteld.  De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. …
Lees verder
vrijdag 09 oktober 2020
Coronavirus & voeding

Coronavirus & voeding

Hoe zorg je voor een goede weerstand? Besmetting met corona kun je niet voorkomen met een gezonde leefstijl. Maar door gezond te eten, genoeg te slapen en regelmatig te bewegen, ondersteun je je weerstand. Met een goede …
Lees verder
woensdag 23 september 2020
Eén op de vijf kinderen zwaarder door coronacrisis

Eén op de vijf kinderen zwaarder door coronacrisis

De coronamaatregelen hebben een negatieve invloed gehad op de leefstijl van kinderen. Eén op de vijf kinderen in Nederland is aangekomen als gevolg van de coronacrisis. Ze hebben minder bewogen en zijn meer …
Lees verder