Nieuws
Yes, mijn nieuwe website is online! Bijzonder in deze onwerkelijke tijd. Fijn dat jij de tijd neemt om hier op mijn website te kijken en mijn visie en overtuigingen te lezen. Misschien komt het wel precies op een moment dat jij de tijd en ruimte hebt om dingen aan te pakken. Had je net even een zetje nodig?
Die geef ik je graag!
Lees gerust meer over mijn programma en mijn werkwijze en pak de telefoon of mail me met jouw vragen. Ik beantwoord ze graag.
zaterdag 16 oktober 2021
Hoeveel stappen per dag is gezond?
Elke dag bewegen is de bekende richtlijn van de Gezondheidsraad, maar de meeste mensen komen er niet aan toe om het ook te doen. Als we een of twee keer per week sporten zijn we al blij. Stappentellers zijn dan ook steeds …
Lees verder
zaterdag 31 juli 2021
19 tips om beter te slapen
Problemen met slapen heeft iedereen wel eens, maar ongeveer 10 procent van de Nederlanders
kampt met chronisch slaaptekort. 19 tips om slaapproblemen aan te pakken.
1) Sport later op de dag
Overdag flink bewegen …
Lees verder
zondag 25 april 2021
Hoeveel suiker zit er in mijn eten?
Te veel suiker is niet gezond. Maar hoe kom je erachter of je te veel suiker binnenkrijgt? Kijk hiervoor op de verpakking van voedingsmiddelen. In 4 stappen zie je hoeveel suiker in een product zit. Maar kijk uit, de …
Lees verder
vrijdag 02 april 2021
Eenvoudige beweegtips in en om het huis
Eenvoudige beweegtips in en om het huis
Deze eenvoudige tips zijn geschikt voor jong en oud.
Maak het actief
Je kunt veel dingen die je thuis doet actief maken.
Moet je bijvoorbeeld naar beneden om een drankje …
Lees verder
dinsdag 16 februari 2021
Kleine stapjes maken grote verschillen
Goede voornemens in kleine stapjes
We willen graag gezonder leven, maar goede voornemens volhouden is niet gemakkelijk. De meeste mensen geven na een aantal dagen op. Als je echter concrete en haalbare …
Lees verder
woensdag 02 december 2020
Veel thuis? 7 tips voor een gezond hart
Ben je op dit moment vaker thuis dan normaal of werk je vanaf huis? Met deze 7 tips blijf je lekker in je vel zitten en zorg je thuis goed voor je hart.
1. Ontdek nieuwe manieren om te bewegen
Bewegen is belangrijk …
Lees verder
vrijdag 13 november 2020
Grote groep experts waarschuwt: je gezondheid is nu nóg belangrijker
Er moet meer aandacht komen voor het belang van een gezonde leefstijl in coronatijd, schrijven 65 artsen, wetenschappers en bestuurders van gezondheidsorganisaties in een brandbrief aan het kabinet. Door bijvoorbeeld gezonder …
Lees verder
donderdag 05 november 2020
Heb ik extra vitamine C of vitaminepillen nodig?
Het is niet nodig om extra vitamine C of bijvoorbeeld multivitamines te slikken (kijk hier welke groepen wel extra vitamines moeten slikken). Door gezond en gevarieerd te eten krijg je alle vitamines binnen die je …
Lees verder
